Bijvoorbeeld M / 54 cm / 19 inch

Staand tegen een muur, zonder schoenen je totale lengte tot kruin.

Staand tegen een muur, met de voeten 20 cm uit elkaar, pak een dik boek of fles en schuif dit stevig naar boven tussen de benen (net als of je op het zadel zit) meet vanaf de vloer tot bovenkant boek of fles en herhaal dit 3 x en pak het gemiddelde van de 3 metingen.

armen vooruit steken licht gebogen (heel minmaal) en meet vervolgens van het midden van het schouderkop bot (uitstekend bot boven op de schouder) tot het midden van je pols (net na je horloge).

Zittend tegen de muur, van zitvlak tot bovenkant schouderkop bot. van vloer tot bot

Van het midden schouderkop bot tot het andere schouderkop bot, met borst vooruit.